ความยากลำบากและการดิ้นรนมากมายที่เราต้องเผชิญในชีวิตทำให้เราเป็นทุกข์ ทำอย่างไร ถึงจะมีความสุขได้ในสถานการณ์แบบนี้ นี่คือเคล็ดลับ ที่จะนำพาชีวิตที่มีความ
[bs_smart_list_pack_start][/bs_smart_list_pack_start]
1.เดินเล่น
*หาเวลาวันละ 10 – 30 นาทีเพื่อเดินเล่น ผ่อนคลายอริยาบท และ ปลดปล่อยความคิดให้เป็นอิสระจากทุกสิ่ง ทำให้ตัวเองอยู่ในอารมณ์ของความสุข
2.อยู่เงียบๆ
*ไม่ว่าชีวิตในแต่ละวันของเราจะวุ่นวายแค่ไหน ควรหาเวลา สัก 10 นาที เพื่ออยู่เงียบๆคนเดียวโดย ไม่คิดอะไร
3.ทานอาหารดีมีประโยชน์
*เลือกทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ผัก ผลไม้ ชาเขียว หรือ ธัญพืช และดื่มน้ำให้เพียงพอ
4.ทำให้คนอื่นมีความสุข
*ชีวิตจะดีขึ้นเมื่อเราทำให ้คนอื่นมีความสุข ดังนั้นคุณควรยิ้มให้กับคนอ ื่นอย่างน้อยสามคนทุกวัน
5.ใช้พลังงานทางบวก
*ไม่ควรเสียเวลาและพลังงานของเรา โดยการนินทาคนอื่นและมีความ คิดลบๆในหัว
6.ใช้กฎเก่า
*กฎเก่า คือ ทานอาหารเช้าเพียงลำพัง มื้อเที่ยงทานกับเพื่อน หรือ ครอบครัว มื้อเย็นอุทิศให้กับศัตรู
7.ไม่มีความเกลียดชัง
*ชีวิตคนเรามันสั้นนัก จงอย่าเสียเวลาไปกับการเกลียดชังคนอื่น เพราะยิ่งเราเกลียดคนอื่นมากเท่าไหร่ เราก็จะเป็นทุกข์มากขึ้นเท่านั้น
8.ยอมรับชีวิต
*แม้ว่าบางครั้งชีวิตก็ไม่ยุติธรรม แต่ก็เป็นสิ่งที่ดี ไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่ยากลำบาก แต่ก็ยังดีอยู่เสมอ ทุกๆเรื่องที่ผ่านเข้ามา คือประสบการณ์ที่มีคุณค่าจง ใช้มันเพื่อพัฒนาตนเอง
9.ผ่อนคลาย
*อย่าจริงจังอะไรกับชีวิตมากมายนัก รู้จักผ่อนคลายและปล่อยวางบ้าง ทุกอย่างมันยังคงต้องเป็นไป ตามธรรมชาติของมัน
10.หลีกเลี่ยงการโต้เถึยง
*รู้จักโอนอ่อนผ่อนตามบ้าง การโต้เถียงไม่ได้ทำให้ใครชนะ มีแต่จะทำให้แตกแยก วุ่นวาย ไม่จบสิ้น หากหลีกเลี่ยงได้ชีวิตก็จะมีแต่ความสุข
11.หยุดการเปรียบเทียบ
*แต่ละชีวิตมีความพิเศษที่ไม่ซ้ำกันในทางของมัน เราทุกคนมีการเดินทางที่แตกต่างกันซึ่งเต็มไปด้วยความสุขและความเศร้าโศก ไม่ควรเสียเวลาหรือพลังงานในการเปรียบเทียบชีวิตกับชีวิตของคนอื่น
12.อย่าเสียเวลากับอดีต
*เราไม่ควรเสียเวลาในการคิด ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีต ที่ไม่สามารถกลับไปแก้ไขอะไรได้ ให้เราเพียงมุ่งเน้นไปที่สิ่ง ที่เรามีอยู่ในปัจจุบันก็พอ
13.ควบคุมตัวเอง
*ฝึกควบคุม ความคิด อารมณ์ และ พฤติกรรมของตัวเอง ให้ได้ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นชีวิตก็อยู่ในมือของคุณเองและคุณก็เป็นผู้ควบคุมมัน การตัดสินใจทุกอย่างขึ้นอยุ ่กับตัวเองอย่าเอาความคิดคน อื่นมาตัดสินใจแทนคุณ
14.พยายามจัดการกับปัญหาให้ได้
*ปัญหาทุกอย่างย่อมมีทางออก ใช้สติและปัญญาพยายามจัดการ กับปัญหาที่มีให้ได้โดยเร็ว อย่าปล่อยให้ยืดเยื้อลุกลามก่อเป็นปมทุกข์เด็ดขาด
15.ให้โดยไม่หวังผลตอบแทน
*เมื่อเราช่วยคนอื่นเราก็ช่วยตัวเองด้วยเช่นกัน ความสามารถในการให้โดยไม่ต้องคาดหวังอะไรในทางกลับกันเป็นลักษณะที่ดี
16.อย่าใส่ใจกับคำนินทา
*ในชีวิตของเราไม่มีอะไรถาวร ไม่ว่าสิ่งที่ดีหรือไม่ดีสำ หรับคนอื่นจะเป็นอย่างไร จะว่าอะไรอย่าไปสนใจ เพราไม่ว่าคนจะชื่นชมหรือนินทาสุดท้ายมันก็จะผ่านไปไม่ช้า ก็เร็ว
17.ให้เวลาเยียวยาจิตใจ
*ไม่มีอะไรจีรังยั่งยืน ไม่ว่าสุข หรือ ทุกข์ เมื่อเวลาผ่านไปทุกสิ่งทุกอย่างก็ย่อมเปลี่ยนแปลง
18.ยอมรับการเปลี่ยนแปลง
*ในชีวิตของเราไม่มีอะไรถาวร และแน่นอน ไม่ว่าสิ่งที่ดีหรือไม่ดี ทุกอย่างย่อมเกิดการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา
19.ห่วงใยคนที่ห่วงใยเรา
*อย่าทำงานจนลืม คนที่ห่วงใยเรา พยายามติดต่อพบปะกับพวกเขาอยู่เสมอ เพราะเมื่อเรามีปัญหาหรือเราป่วยพวกเขานั่นแหละที่จะดูแลเรา ไม่ใช่งาน
20.อย่าอิจฉา
*เมื่อคนอื่นมี หรือ ได้ดีมีสุข จงสนับสนุนเขา อย่าเสียเวลาไปกับการอิจฉาคนอื่นเพราะต่อให้เราอิจฉาเขามากแค่ไหน เราก็ไม่สามารถเอาสิ่งที่เป็นของเขามาเป็นของเราได้
21.ขอบคุณทุกอย่าง
*ในแต่ละวันคุณจะต้องคิดถึง สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ ทำเช่นนี้ ทุกๆเช้า เมื่อคุณตื่นนอน
22.แบ่งปัน
[bs_smart_list_pack_end][/bs_smart_list_pack_end]
*ทำให้คนอื่นมีความสุขด้วยการบอกสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ เกี่ยวกับวิธีการที่จะมีชีวิตที่ดี
แหล่งที่มา : www.selfdevelopshop.com