ไม่อยากป่วยจากโรคออฟฟิศซินโดรม โรคที่คนทำงานในสำนักงานหรือคนที่ต้องนั่งทำงานติดโต๊ะ ส่วนใหญ่เป็นกัน ทำไงดี บอกเลยครับว่าไม่ยากอย่างที่คิด แค่เราเปลี่ยนพฤติกรรมในการงานทำงานของเราบ้างอย่าง ตามที่ผมกำลังจะบอกคุณดังต่อไปนี้ ก็สามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคออฟฟิศซินโดรมได้ และนี่คือ
7 วิธีป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรม
1.ระวังเรื่องท่าทางการนั่ง อย่านั่งหลังค่อม ห่อไหล่ ท่านั่งที่ถูกต้องควรนั่งหลังตรงติดกับพนักเก้าอี้
2.วางของที่ต้องใช้บ่อยๆเอาไว้ใกล้มือ จะได้ไม่ต้องเอี่ยวไปหยิบ
3.เมื่อรู้สึกปวดเมื่อย ควรออกไปยืดเส้นยืดสายบ้าง
4.อย่าก้มไปยกของหนักจากพื้น ควรย่อตัวลงไปยก หรือใช่ท่าทางที่ถูกต้องในการยก
5.ไม่ควรใส่ส้นสูงเกิน 2 นิ้ว หรือ หารองเท้าที่ใส่สบายมาใส่
6.อย่าปล่อยให้เกิดความเครียด ผ่อนคลายหรือละสายตาจากคอมบ้าง
7.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
เพียงแค่นี้โรคที่เกิดจากการทำงานในออฟฟิศก็ไม่สามารถทำอะไรเราได้แล้ว ลองเอาไปทำดูกันนะ
ขอให้ทุกคนมีความสุขกับการทำงานนะครับ#ด้วยความปราถนาดี