ส่ิ่งสำคัญที่เราจะต้องทำ หากเราอยากมีผิวพรรณที่ดูอ่อนเยาว์และสุขภาพดี คือ ต้องเร่ิ่มดูแลผิวพรรณของเราตั้งแต่ เนิ่นๆ ก่อนอายุ 30 เพราะอายุ 30 ปี คือช่วงวัยที่ผิวของเราจะเริ่มเสื่อมสภาพอย่างเห็นได้ชัด ริ้วรอย ตีนกา จะแสดงออกมาให้เห็นชัดมากขึ้นแต่ถ้าหากเรามีการดูแลผิวพรรณที่ดีมาตั้งแต่ต้น ปัญหาเหล่านี้ก็จะลดลงได้อย่างมาก 6 เคล็ดลับการดูแลผิวก่อนวัย 30 จะช่วยคุณดูแลผิวพรรณได้อย่างถูกต้องไปดูกันเลยว่าเคล็ดลับทั้ง 6 ข้อมีอะไรบ้าง
1.ทานไขมันที่ดี การรับประทานไขมันที่ดี ควบคู่กับอาหารเพื่อสุขภาพและคุณค่าทางโภชนาการที่สูงในผลไม้และผักเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะทำให้ผิวพรรณ มีสุขภาพดี การรับประทานอาหารที่ไม่ดีและอาหารขยะมากเกินไปจะทำให้ผิวคุณเสียหาย คนหนุ่มสาว ส่วนใหญ่ อาจคิดว่าการรับประทานไขมัน เป็นเรื่องที่ผิด และควรหลีกเลี่ยง แต่ความเป็นจริงคือ ร่างกายของเรายังต้องการไขมันที่ดี เราจำเป็นต้องได้รับ ไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ที่ได้จาก ถั่วและน้ำมันที่มีสุขภาพดี (เช่นน้ำมันมะกอก ) ซึ่งไขมันเหล่านี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าผิวของคุณดูเปล่งปลั่งอวบและอ่อนเยาว์และยังช่วยในการชะลอการเกิดริ้วรอยบนผิวของคุณได้
2.การออกกำลังกาย เช่นเดียวกับผิว ร่างกายของเรายังมีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพดีในขณะที่เรายังเด็กอยู่ แต่สิ่งสำคัญก็คือเราไม่ควรละเลยการออกกำลังกาย การออกกำลังกาย จะช่วยทำความสะอาดผิวของเราได้ และ ทำให้ระบบการทำงานต่างๆ ของร่างกายดีขึ้น จนคุณสามารถมองเห็นความกระจ่างใส จนเป็นประกายได้ จากผิวของเรา เมื่อเราออกกำลังกายเป็นประจำ ควบคู่ไปกับการดูแลผิวพรรณ เลือกการออกกำลังกายที่เราชื่นชอบ และมีความสุขกับมัน
3.ดื่มน้ำให้เพียงพอ ต่อความต้องการของร่างกาย
น้ำสะอาดคือสิ่งที่มีคุณค่าต่อผิวพรรณอย่างมาก การดื่มน้ำที่เพียงพอต่อวัน สามารถทำให้เรารักษาความชุ่มชื้นของผิวพรรณเอาไว้ได้ และช่วยชำละล้างสิ่งสกปรกที่ตกค้างให้ออกจากร่างกายได้ ควรหลีกเลี่ยงการดื่ม กาเฟอีน หรือ น้ำอัดลม
4.ดุแลผิวพรรณแบบเป็นขั้นตอน
ทำความสะอาดผิวพรรณหลังจากที่ต้องเผชิญ กับมลภาวะต่างๆ อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ทาครีมบำรุงผิวหลังจากทำความสะอาด ผักผ่อนให้เพียงพอ ทำให้ครบถ้วนเป็นประจำทุกวัน เราก็จะมีสุขภาพผิวที่ดี ดูอ่อนเยาว์
5.ใช้ครีมบำรุงผิว ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ในการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลผิวให้มองหาสารต้านอนุมูลอิสระเสมอ มองหาส่วนผสมเช่นวิตามิน A, C และ E ในซีรั่มและครีมบำรุงผิวหน้า ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและป้องกันความเสียหายที่เกิดจากสารมลพิษในอากาศ การเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันจากพืชสามารถช่วยในการซ่อมแซมความเสียหายจากแสงแดดและทำให้ผิวของเราสดใสเปล่งปลั่งและอ่อนเยาว์ นอกจากนี้ ควรมองหาตัวช่วยเรื่อง การต่อสู้กับสัญญาณของผิวที่หมองคล้ำ ขาดน้ำและป้องกันริ้วรอยก่อนวัย มาใช้รวมกันด้วย
6.ใส่ใจในความสะอาด ขั้นตอนในการทำความสะอาดผิวเป็นสิ่งสำคัญของการดูแลผิว ให้สุขภาพดี ควรเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่เหมาะกับสภาพผิวของตัวเอง มีการทำความสะอาดผิวที่ถูกวิธี ขั้นตอนการทำความสะอาดผิวหน้าที่ถูกวิธีติดตามได้ที่ การล้างหน้าให้ถูกวิธี
นอกจากเคล็ดลับ ทั้ง 6 วีธีนี้แล้ว การเลือกใช้ครีมกันแดดที่ดี ก็เป็นสิ่งจำเป็นในการปกป้องผิวจาก แสง UV ที่สามารถทำร้ายผิวของเรา ให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ หากเรามีการดูแลใส่ใจในเรื่องของสุขภาพผิวพรรณ อยู่เป็นประจำ โดยขั้นตอนง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นที่เรานำมาแบ่งปัน นี้แล้ว เราก็จะมั่นใจได้ว่า ปัญหา ริ้วรอยก่อนวัย จุดด่างดำ หมองคล้ำจะหมดไป ได้อย่างแน่นอน
Admin
ขอบคุณที่ติดตาม
ข้อมูลจาก: makeupandbeauty.com