Skip to content
1.การรักษาสุขลักษณะส่วนบุคคล การทำความสะอาดช่องปาก การอาบน้ำ การดูแลเส้นผม ร่วมไปถึงเรื่องของอาหารการกิน ควรรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย การที่เราดูแลและใส่ใจในตัวเอง มันเป็นการบอกกับตัวเองว่าเรามีคุณค่าพอ ทำให้เรามีความเชื่อมั่น และมีความมั่นใจเพิ่มขึ้นได้
2.การแต่งกาย การดูแลเรื่องเสื้อผ้าเครื่องแต่งกายและหน้าตารวมไปถึงทรงผม มันเป็นการแสดงออกถึงภาพลักษณ์ที่ดี สร้างความน่าเชื่อถือ ให้กับคนรอบข้างได้ และยังมันเป็นการสร้างความมั่นใจให้ตัวเองได้ด้วย
3.การออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลตัวเอง รูปร่างที่ดี สง่างามช่วยเสริมสร้างความมั่นใจให้กับคุณได้แน่นอน แต่คุณไม่จำเป็นต้องหักโหม ทำเท่าที่คุณสามารถทำได้ เพราะการออกกำลังกายมีผลต่อทัศนคติในการใช้ชีวิตของคุณ มันมีส่วนสร้างความมั่นใจให้เกิดขึ้นได้
4.การนอนหลับ ควรนอนหลับให้ได้ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน การนอนหลับที่มีคุณภาพจะทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้น ช่วยให้สมองทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และยังช่วยควบคุมอารมณ์ให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม รับมือกับความเครียดได้ดี ซึ่งจะทำให้คุณมีความมั่นใจเพิ่มขึ้น
นี่คือองค์ประกอบทางกายภาพที่เป็นเรื่องของภายนอกที่จะเสริมสร้างให้คุณมั่นใจขึ้นมาได้ แต่องค์ประกอบอีกอย่างหนึ่งที่สำคัญมาก คือ เรื่องของทัศนคติหรือความคิด ที่เป็นเรื่องภายใน ในบทความหน้าเรามาเรียนรู้วิธีการปรับความคิดเพื่อสร้างความมั่นใจในตัวเองกันบ้าง คอยติดตามกันนะครับ
Post Views: 1,503
Like this:
Like Loading...
Related
error: Content is protected !!
