ทัศนคติคือสิ่งที่สำคัญมากสำหรับการสร้างความมั่นใจให้ตัวเอง หากเรามีทัศนคติที่ไม่ค่อยดีกับตัวเองจะมีวิธีการใดบ้างที่ช่วยกำจัดความคิดเหล่านั้นออกไปได้ 8 วิธีปลูกฝั่งทัศนคติที่ดีเพื่อสร้างความมั่นใจให้ตัวเองอาจเป็นคำตอบให้คุณได้
8 วิธีปลูกฝังทัศนคติที่ดีเพื่อสร้างความมั่นใจให้ตัวเอง
1.แทนที่ความคิดเชิงลบให้เป็นความคิดเชิงบวก
ให้เราระบุชี้ชัดว่า ความคิดที่ทำให้เราไม่มั่นใจคืออะไร เช่น ฉันทำไม่ได้ หรือ พูดไปคงไม่ใครฟังฉันหรอก เมื่อระบุได้แล้ว ก็ให้พยามคิดให้ตรงกันข้ามกับความคิดนั้น เช่น ฉันต้องทำได้ มีคนรอฟังฉันอยู่ การมองโลกในแง่ดีหรือคิดบวกนั้นจะทำให้เรารู้สึกมั่นใจมากขึ้น
2.คิดบวกมากกว่าคิดลบ
แน่นอนว่าไม่มีใครที่จะสามารถคิดบวกมองโลกสวยได้ตลอดเวลา ถ้าหากในหัวของคุณมีความคิดด้านลบอยู่นั่นจึงไม่ใช้เรื่องแปลก แต่ไม่ควรปล่อยให้มีความคิดด้านลบมากกว่าความคิดด้านบวก เพราะความคิดของเราเป็นเหมือนพลังงานอย่างหนึ่งที่สามารถดึงดูดเอาสิ่งที่เหมือนกันเข้ามาหาตัวเองได้ เหมือนกับแม่เหล็กที่ดึงดูดขั๋วเดียวกันเข้าหากันและผลักเอาขั๋วตรงข้ามออกไป ย่ิ่งเราคิดลบมากเท่าไหร่ ก็จะเป็นการส่งสัญญานให้สิ่งที่เราคิดนั้นเกิดขึ้นจริง
3.อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่เป็นบวก
ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อน หรือ สังคม ที่มีแต่คนคอยสนับสนุนคุณ คิดไปในทิศทางเดียวกัน สิ่งแวดล้อมที่ดีสามารถผลักดันคุณมีความมั่นใจมากขึ้น หากคุณอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ไม่ดี มีแต่คนคิดลบ คอยแต่จะบั่นทอนกำลังใจของคุณลง สุดท้ายคุณก็จะไม่กล้าทำอะไร ดังนั้นสิ่งแวดล้อมที่ดีจึงมีอิทธิพลกับความมั่นใจของคุณอย่างมาก
4.กำจัดสิ่งที่ทำให้คุณคิดถึงความคิดลบเก่าๆออกไป
ควรหลีกเลี่ยงการใช้เวลาอยู่กับสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองเช่นเสื้อผ้าเก่าๆ ที่ทำให้คุณดูโทรมขาดความมั่นใจ หรือ อาจจะเป็นเพื่อนที่คอยพูดซ้ำเติมคุณตลอดเวลา
5.ค้นหาความสามารถพิเศษของคุณให้เจอ
ทุกคนย่อมมีความสามารถที่แตกต่างกันออกไป ไม่มีใครที่เก่งไปซะทุกอย่าง คุณควรหาสิ่งที่คุณเก่งหรือทำได้ดีให้เจอ แล้วก็พัฒนาในจุดให้ดีเพิ่มขึ้นไป เพราะคนที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่แล้วไม่มีใครมัวมาเสียเวลาแก้ไขในจุดอ่อนของตัวเอง พวกเขาจะพยายามพัฒนาจุดเด่นของตัวเองให้ดีที่สุด เพราะเมื่อคนมองเห็นแต่จุดเด่นก็ไม่มีใครสนใจในจุดด้อยของเขา
6.ภูมิใจในตัวเอง
ไม่ว่าคุณจะประสบความสำเร็จหรือไม่ คุณควรจะภูมิใจที่ได้เกิดมาเป็นมนุษย์ และเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกไม่มั่นใจหรือท้อแท้ จงนึกถึงคนอื่นที่เขายากลำบากกว่าคุณ นึกถึงเด็กที่อดอยากในแอฟฟริกา แล้วจะรู้สึกว่าคุณโชคดีแค่ไหนที่ได้มีชีวิต จงทำตัวให้มีค่าและเป็นประโยชน์กับคนอื่น แล้วจะรู้สึกว่าชีวิตนี้มันมีความหมายมากขึ้น
7.ยอมรับความชื่นชมอย่างสง่างาม
เมื่อคุณได้รับการชื่นชมจากคนอื่น ให้เชื่อว่าผู้อื่นนั้นเขาชื่นชมคุณอย่างจริงใจและตอบรับคำชมในแง่ดี ด้วยการกล่าว”ขอบคุณและยิ้ม” แล้วใช้คำชื่นชมเหล่านั้นเสริมสร้างให้ตัวเองมีความมั่นใจเพิ่มขึ้นไป
8.มองกระจกแล้วยิ้ม
มีผลวิจัยเกี่ยวกับการแสดงออกทางใบหน้า หรือที่เรียกว่า “facial feedback theory” ว่าสามารถทำให้สมองกระตุ้นอารมณ์ความรู้สึกได้รุนแรงมากขึ้น ดังนั้นหากคุณมองกระจกและยิ้ม กับตัวเองทุกวัน คุณจะมีความสุขกับตัวเองมากขึ้นและส่งผลต่อความมั่นใจของคุณในระยะยาวด้วย เหมือนอย่างที่คุณจะรู้สึกดีหากว่ามีคนยิ้มให้คุณ หรือคุณยิ้มให้เขาและเขายิ้มตอบคุณด้วยเช่นกัน
หวังว่าทั้ง 8 วิธีจะช่วยคุณให้มีความมั่นใจใจตัวเองมากขึ้นนะครับ
แหล่งข้อมูล : WiKiHow