ผลการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์พบว่าความคิดหรือเหตุการณ์เชิงลบและการมองโลกในแง่ร้าย มีผลกระทบต่อสมองของเรามากกว่าเหตุการณ์เชิงบวก ธรรมชาติของมนุษย์จะตอบสนองและยึดติดกับเหตุการณ์เลวร้ายมากกวาจดจำสิ่งที่ทำให้มีความสุข ถ้าพูดให้เข้าใจง่ายก็คือ เรามีความคิดด้านลบมากกว่าความคิดด้านบวกอยู่แล้ว เป็นทุนเดิม ซึ่งน้อยคนนักที่จะมีความคิดด้านบวกเพียงอย่างเดียว เพื่อป้องกันไม่ให้เราตกหลุมพรางของการมองโลกในแง่ร้ายจนเกิน เราจำเป็นที่จะต้องหลีกเลี่ยงความคิดที่มีผลกระทบไม่ดีต่อจิตใจของเรา ออกไปบ้าง ชีวิตของเราจะได้ไม่ติดอยู่กับความทุกข์และมีความสุขมากขึ้น และนี่เป็นข้อแนะนำในการหลีกเลี่ยงความคิดด้านลบของคุณ
5 วิธีหลีกเลี่ยงการมองโลกในแง่ร้าย
1.ถามตัวเองว่ามีความสุขกับความคิดที่เกิดขึ้นหรือไม่
หากคุณกำลังมีความคิดแง่ลบกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งอยุู่ลองถามตัวเองดูว่า ความคิดแบบนั้น มันเกิดประโยชน์อะไรกับคุณบ้าง ทำให้คุณมีความสุขหรือทำให้คุณเป็นทุกข์ หากคำตอบคือไม่เกิดประโยชน์และทำให้เป็นทุกข์ก็จงโยนความคิดเหล่านั้นทิ้งไปซะ
2.จำไว้ว่าชีวิตไม่ยุติธรรมเสมอไป
ความยุติธรรมอาจมีอยู่จริงบนโลก แต่มันไม่มีเสมอไป แน่นอนว่าบางคนอาจจะได้รับมัน แต่ไม่ใช่ทุกคน เราต้องรู้จักยอมรับความจริงที่เกิดขึ้น เรียนรู้ที่จะอยู่กับมันให้ได้ อย่าคาดหวังมากจนเกินไป ยิ่งคุณทำใจยอมรับมันได้เร็วเท่าไหร่คุณก็จะกลับมามีความสุขมากขึ้น
3.หยุดคิดมาก ก่อนที่มันจะเกิดขึ้น
อะไรจะเกิด มันก็ต้องเกิด ไม่มีอะไรหยุดหยั้งได้ อย่ากังวลและคิดมากกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้นมากจนเกินไป จนทำให้เราไม่กล้าที่จะทำอะไร โลกใบนี้มีทั้งสิ่งที่เราควบคุมมันได้และสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ หากคุณมีความคิดเชิงลบกับเหตุการณ์ที่ยังไม่เกิดขึ้น ให้พยายามคิดถึงเรื่องอื่นที่ไม่เกี่ยวข้องแทน เพื่อคล้ายความกังวลลงไป
4.ชีวิตเราไม่ได้มีแต่เรื่องแย่ๆ
แน่นอนว่าเราอาจจะผิดหวังในบางเรื่อง แต่ก็ใช่ว่าเราจะไม่สมหวังเลยในชีวิต ไม่มีใครที่จะได้ทุกอย่าง อย่างที่ตัวเองต้องการเสมอไป มันต้องมีทั้งคนสมหวังและผิดหวัง แต่นั้นไม่ได้หมายความว่าชีวิตคุณจะแย่ลง ชีวิตเรายังมีเรื่องดีๆอีกมากมาย เพียงแค่เรามองมันให้เห็นมันเท่านั้นเอง
5.อย่าคาดหวังกับคนอื่นมากจนเกินไป
เราไม่สามารถบังคับให้คนอื่นทำตามอย่างที่เราต้องการได้ทุกเรื่อง ไม่ว่าจะเป็น เพื่อน ผู้ร่วมงาน หรือ คนในครอบครัว เพราะทุกคนต่างก็มีความคิดมีวิธีการใช้ชีวิตเป็นของตัวเอง เราก็คงไม่ชอบถ้ามีคนบังคับให้เราต้องทำโน่นทำนี่อยู่ตลอดเวลา ถ้าเราไม่คาดหวัง เราก็จะไม่ผิดหวัง จงทำความเข้าใจคนอื่นและปล่อยวาง
.
สรุปก็คือ คุณสามารถหลีกเลี่ยงการมองโลกในแง่ร้ายได้โดยการประเมินสถานการณ์อย่างถูกต้อง แล้วจัดการกับมัน การมองโลกในแง่ร้ายหรือความคิดด้านลบจะหายไป ถ้ามันถูกแทนที่ด้วยความจริงและความคิดด้านบวก หากคุณทำได้คุณจะพบว่าโลกใบนี้มันจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป
.
ด้วยความปราถนาดี
#Mr.P
.
Cr..goalcast.com