การขาดแรงจูงใจเกิดขึ้นได้กับทุกคน มันเป็นเรื่องปกติ หากเราตั้งใจทำอะไรแล้วมันไม่ได้ผลลัพท์อย่างที่ต้องการสักระยะหนึ่่งเราจะรู้สึกเบื่อและไม่อยากทำต่อ เราต่างรู้ดีว่าความต่อเนื่องคือปัจจัยของความสำเร็จ แต่เราจะสามารถทำอะไรต่อเนื่องได้จำเป็นต้องมีแรงจูงใจที่มากพอ แล้วหากจู่ๆแรงจูงใจที่มีเกิดขาดลงกลางคันละ จะทำอย่างไร นี่คือวิธีที่จะรักษาแรงจูงใจของคุณเอาไว้ได้
5 เคล็ดลับต่อสู้กับการขาดแรงจูงใจ
เคล็ดลับที่ 1 สร้างแผนเพื่อดำเนินการ
เร่ิมต้นทำในสิ่งที่ควรทำโดยไม่ต้องมีแรงจูงใจ เช่นการออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่เราควรทำอยู่แล้วเพื่อสุขภาพที่ดีของเราเอง ไม่จำเป็นต้องมีแรงจูงใจใดๆ เพื่อมากระตุ้นให้เราอยากจะทำ คุณสามารถเริ่มทำได้ทันที วางแผนว่าจะทำวันละกี่นาที แล้วเริ่มมันได้เลย
เคล็ดลับที่ 2 แบ่งสิ่งที่ต้องทำออกเป็นส่วนเล็กๆที่สามารถจัดการได้
ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณตั้งเป้าหมายว่าจะวิ่งวันละ 5 กม. แต่สิ่งที่คุณทำได้คือ วิ่งได้แค่ วันละ 1 กม. เป้าหมายมันอาจจะไกลไปสำหรับคุณ ถ้าคุณจะวิ่งให้ได้ตามเป้าหมายจำเป็นต้องมีแรงจูงใจอย่างมากเช่น อยากหุ่นดี อยากลดน้ำหนัก แต่ถ้าคุณซอยเป้าหมายออกมา หรือเปลี่ยนเป้าหมายไปเลย เช่น เปลี่ยนจากวิ่งเป็นเดินสัก 2 กม. คุณก็อาจจะไม่ต้องใช้แรงจูงใจใดๆเลยก็ได้ แค่ทำตามแล้วผลลัพท์ก็จะมาเอง
เคล็ดลับที่ 3 ภูมิใจกับชัยชนะเล็กๆ
เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณทำอะไรได้สำเร็จ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กๆหรือเรื่องที่ใหญ่ขึ้น จงภูมิใจกับมัน ความสำเร็จเล็กๆจะทำให้เรามีแรงผลักดันในการก้าวต่อไป จงเฉลิมฉลองกับความสำเร็จเล็กๆของคุณ เมื่อความสำเร็จเล็กๆรวมกันได้มากพอมันจะกลายเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ได้ โดยที่คุณไม่จำเป็นต้องใช้แรงจูงใจอะไรเลย
เคล็ดลับที่ 4 พูดคุยกับตัวเองในเชิงบวก
สังเกตุตัวเองว่าเราพูดกับตัวเองอย่างไร?
ส่วนใหญ่แล้วสิ่งที่เรามักพูดหรือคิดกับตัวเองนั้นจะเป็นเรื่องในด้านลบ ใช่หรือไม่ เช่น ….ทำไมโง่จริง ทำไม…ไม่เก่ง …สู้คนอื่นไม่ได้ เขาดีกว่า เขาฉลาดกว่า ถ้าคุณกำลังมีความคิดแบบนี้อยู่ส่ิ่งที่คุณต้องทำคือเริ่มเปลี่ยนแปลงมัน ด้วยการบอกกับตัวเองในทางบวก เช่น
ฉันสามารถทำมันได้
ฉันถูกสร้างมาเพื่อสิ่งนี้
ฉันคู่ควรกับสิ่งนี้
ไม่มีอะไรเป็นไปไม่ได้
ฉันจะพยายามให้มากขึ้นกว่าเดิม
เมื่อเราพูดแบบนี้กับตัวเองบ่อยๆ สมองจะจดจำและเชื่อในสิ่งที่คุณพูด จนทำให้เกิดเป็นนิสัยในที่สุด
เคล็ดลับที่ 5 ยอมรับความล้มเหลวให้เป็น
จงยอมรับทุกความล้มเหลวที่เข้ามาแล้วเปลี่ยนมันให้เป็นแรงผลักดันตัวเอง เพ่ิ่มความพยายามให้มากขึ้น โดยใช้ความล้มเหลวล้มเป็นบทเรียนและแรงจูงใจ ทุกครั้งที่คุณก้าวผ่านความล้มเหลวได้ คุณจะพัฒนาขึ้นไปเรื่อยๆ จนไ่ม่ต้องพึ่งพาแรงจูงใจอีกต่อไป
ไม่ว่าวันนี้คุณจะมีแรงจูงใจในการทำอะไร หรือไม่ก็ตาม สิ่งสำคัญที่ควรจำไว้ให้ดีก็คือ
เราเกิดมาเพื่อเป็นผู้ชนะ สัตชาติญานที่ติดตัวเรามาตั้งแต่เกิดคือการก้าวไปข้างหน้า ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น จงก้าวต่อไปให้ได้…..
ขอบคุณที่ติดตาม
#Mr.P
อ้างอิงข้อมูล https://nataliebacon.com/