58 / 100

4 ประโยชน์ของมะนาว ต่อสุขภาพร่างกายของเรา

หากพูดถึง “มะนาว” ทุกคนคงรู้จักกันเป็นอย่างดี เพราะคนไทยเราใช้ประโยชน์จาก มะนาว เยอะมากเชื่อว่าเกือบทุกบ้านต้องมี ติดครัว ติดตู้เย็น กันไว้อย่างแน่นอน มะนาว พืชสมุนไพร คู่บ้านคู่ครัวของเรามาช้านาน ประโยชน์ของมะนาวนั้นมีมากมายหลายอย่าง เป็นเครื่องปรุงรุสเพิ่มรสชาติ และนอกจากนั้นมะนาว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วย
.
จากการที่ผมได้ไปศึกษาหาความรู้มามีผลวิจัยรองรับหลายตัวพบว่า มะนาว นั้นมีคุณประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะด้าน
การป้องกันและการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง นอกจากนั้นยังสามารถช่วยในเรื่องของความสวยความงามได้อีกด้วย
.
แต่ในบทความนี้จะขอแบ่งปันประโยชน์ในด้านสุขภาพเพียงอย่างเดียวนะครับ มาดูว่า 4 ประโยชน์ ด้านสุขภาพของ “มะนาว” มีอะไรบ้าง

.

1.ช่่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
สำหรับสายออกกำลังกาย หรือ ไม่ว่าจะเป็นสายทำงานหนักที่ต้องใช้ร่างกายมากเป็นพิเศษ การทาน มะนาว อาจจะช่วยได้เพราะในน้ำมะนาว จะมีสารต้านอนุมูลอิสระ และมีวิตามินซี ช่วยฟื้นฟูอาการการบาดเจ็บจการออกกำลังกายได้ การทานมะนาวจะช่วยลดอาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อ และไม่ทำให้เซลล์เสียหาย
:
2.บรรเทาอาการปวดข้อ
อาการปวดข้อ สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกอาชีพจะทำงานกลางแจ้งหรือนั่งทำงานในออฟฟิศก็มีอาการได้ทั่้งนั้น โดยเฉพาะกับคนที่อายุเริ่มมากขึ้นจากผลการวิจัยในต่างประเทศ เป็นระยะเวลา 9 สัปดาห์พบว่าผู้ที่มีอาการปวดข้อ เมื่อได้ทานมะนาว เป็นประจำ ในสัปดาห์ 3 และ 4 มีอาการปวดลดลงทั้งนี้การทานมะนาวต้องอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม
:
3.ช่วยป้องกันเส้นเลือดตีบ
สาเหตุของเส้นเลือดตีบ นั้นมาจากปริมาณไขมันคอลเลสเตอรอล ในเลือดสูง และมีไขมันเกาะที่ผนังเส้นเลือดเยอะเกินไปทำให้เส้นเลือดเกิดการอุดตัน เลือดจึงไหลเวียนได้ไม่สะดวกผลการวิจัยในปี 2014 ให้ผู้ป่วย 30 คน รับประทานมะนาวเพิ่มเติมในระยะเวลาหนึ่งในตอนท้ายของการวิจัยพบว่า ปริมาณไขมันในเลือดของผู้ป่วยดังกล่าวลดลงอย่างเห็นได้ชัด ดังนั้น หากว่าเรากำลังประสบภาวะไขมันในเลือดสูง ลองทานมะนาวเป็นประจำดูนะครับ อาจช่วยได้ โดยไม่ต้องไปพึ่งยาราคาแพงๆ
:
4.ช่วยป้องกันโรคอ้วน
สำหรับข้อนี้คงถูกใจใครหลายๆคนนะครับ โดยเฉพาะผม 55 โรคอ้วนนั้น เกิดขึ้นได้กับทุกคน ยิ่งคนที่อายุเริ่มมากขึ้น
การเผาผลาญพลังงานของร่างกายจะลดลง ทำให้เกิดการสะสมของไขมันจากการสำรวจในปี 2559 พบว่าผู้ใหญ่ที่มีอายุมากว่า 18 ปี ขึ้นไปกว่า 1.9 พันล้านคนมีน้ำหนักเกินมาตราฐาน เราอย่าคิดว่าโรคอ้วนนั้นไม่สำคัญเพราะโรคอ้วน เป็นสาเหตุนำไปสู่โรคร้ายแรงอื่นๆได้ เช่น เบาหวาน หัวใจรวมไปถึง โรคมะเร็ง ถ้าหากเราสามารถป้องกันได้ก็ควรรีบป้องกันเอาไว้ตั้งแต่เนิ่นๆ การทานมะนาวเป็นประจำ อาจช่วยได้โดยไม่ต้องไปพึ่งยาลดความอ้วน หรือ หักโหมในการออกกำลังกายมากนัก
:
สรุปแล้วปัจจัยในการห่างไกลโรคต่างๆ ก็คือการดูแลรักษาสุขภาพทั้งในเรื่องของ อาหารการกิน การออกกำลังกายการพักผ่อนที่เพียงพอ และเรื่องสำคัญที่ต้องทำควบคู่กันไปก็คือการดูแลเรื่องสภาพจิตใจ ความเครียด ควรหาวิธีที่ผ่อนคลายบ้าง สุดท้ายและไม่ท้ายสุด ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพดี กันทุกๆคนและอยากจะบอกว่า “ไม่มีใครดูแลเราได้ดี เท่ากับเราดูแลตัวเราเอง”

#Mr.p

🍎🍏WEERIN JELLY วีรินเจลลี่ วีรินฟรุตตี้เจลลี่ คุมหิว อิ่มนาน ช่วยดีท๊อกลำไส้

สั่งซื้อคลิ๊กลิงค์ได้เลยครับ 🍎🍏WEERIN JELLY 

1654604881222

error: Content is protected !!