ก่อนอื่นผมอยากจะอธิบายถึง อิคิไก (IKIGAI) ก่อนว่าคืออะไร และทำไมต้อง อิคิไก ปรัชญาในการดำเนินชีวิตอาจมีหลายปรัชญาบนโลกใบนี้ ไม่ว่าโลกตะวันตก หรือ โลกตะวันออก ต่างมีปรัชญาการใช้ชีวิตเป็นของตัวเอง ทุกปรัชญาล้วนนำไปสู่ชีวิตที่ประสบความสำเร็จและมีความสุข การเชื่อมโยงกับธรรมชาติ การรับรู้และเข้าใจความเป็นจริงที่เกิดขึ้น อิคิไก ก็ไม่ได้ต่างอะไรไปจากปรัญชาต่างๆเหล่านั้นมากมายนัก แต่สิ่งที่ อิคิไก มุ่งเน้นคือ ความสมดุล การดำเนินชีวิตทีเรียบง่าย และความสุขที่เกิดจากคุณค่าในตัวเอง ซึ่งในหนังสือ IKIGAI ที่เขียนโดย คุณ Hactor Garcia และ คุณ Francesc Miralles ได้กลั่นกรองและนำเสนอออกมาจากการสัมภาษณ์ผู้คนในเมือง โอกินะวะ ประเทศญี่ปุ่น ซึ่งเป็นประเทศที่มีอัตราผู้สูงอายุเป็นอันดับ 1 ของโลก พอจะสรุปเป็น….
บัญญัติ 10 ประการในการใช้ชีวิตอย่างมีพลังและความสุข แบบ อิคิไก ได้ดังนี้
.
1.การทำตัวให้กระฉับกระเฉงอยู่เสมอ อย่าปลดเกษียณตัวเอง
อย่าละทิ้งสิ่งที่รักและทำมันได้ดี ถึงจะเกษียณจากการทำงานที่เป็นทางการแล้ว แต่ต้องเดินหน้าทำสิ่งอื่นเพื่อสร้างคุณค่าหรือประโยชน์ให้กับผู้อื่นต่อไปเรื่อยๆ เพื่อทำชีวิตให้มีความหมายมากขึ้น
2.จงใช้ชีวิตอย่างไม่เร่งรีบ
ความเร่งรีบย่อมตรงกันข้ามกับคุณภาพชีวิตที่ดีและมีความสุข พลังงานจะหมดไปกับการใช้ชีวิตที่ไม่เร่งรีบน้อยกว่าชีวิตที่แข่งขันและสับสนวุนวาย เมื่อพลังชีวิตถูกใช้น้อยชีวิตก็จะเหลือพลังอยู่มาก และสามารถอยู่ได้นานขึ้น
3.อย่าทานจนอิ่ม
หลักการทานให้อิ่ม 80% ถือเป็นหัวใจหลักของการมีอายุยืนของคน โอกินะวะ หากต้องการรักษาสุขภาพในระยะยาวควรทานให้พอดีอย่าอิ่มเกินไป ความสิ้นเปลืองพลังงานในการย่อยอาหารจะลดลง
4.จงแวดล้อมไปด้วยมิตรสหายที่ดี
เพื่อนและมิตรภาพที่ดีถือเป็นยาวิเศษ ช่วยขจัดความกังวล ความทุกข์ และปัญหา ต่างๆในบางเรื่องได้ ผ่านการสนทนา เรื่องราวเล็กๆ สร้างความสดใส ความสนุกสนานให้กับชีวิต
5.ทำร่างกายให้แข็งแรงรับวันเกิดครั้งถัดไป
ดูแลสุขภาพและออกกำลังกายเป็นประจำทำให้สุขภาพแข็งแรง สดชื่น มีชีวิตชีวา เพื่อรอฉลองวันครบรอบวันเกิดปีถัดไป
6.จงยิ้ม
รอยยิ้มช่วยสร้างมิตรภาพ และทำให้ผ่อนคลาย ทุกครั้งที่ยิ้มเราจะมีความสุขมากขึ้น เราทุกคนเกิดมาพร้อมกับความสามารถพิเศษอันนี้ เพราะฉนั้นไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับชีวิต จงยิ้มรับมันเสมอ
7.กลับไปหาธรรมชาติ
แม้ว่าบางคนจะมีชีิวิตที่อยู่ในเมืองใหญ่ แต่คนเราถูกสร้างขึ้นมาให้เป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติ เราต้องกลับไปหาธรรมชาติอยู่เรื่อยๆ เพื่อเติมพลังให้จิตวิญญานของเรา
8.จงขอบคุณ
ขอบคุณบรรพบุรุษ และขอบคุณทุกสิ่งที่ได้มอบสิ่งดีๆให้กับเรา อากาศ อาหาร มิตรภาพ ความสุข ความสดใส จงอุทิศเวลาในแต่ละวันเพื่อขอบคุณ แล้วคุณจะมีความสุขมากขึ้น
9.จงอยู่กับปัจจุบันขณะ
หยุดคิดถึงอดีตและหยุดความกังวลเกี่ยวกับอนาคต คิดถึงแต่สิ่งที่คุณมีอยู่ในวันนี้ และใช้มันอย่างดีที่สุด
10.เดินตาม อิคิไก ของตนเอง
ภายในตัวของเราทุกคนมีความหลงไหลและความสามารถพิเศษซึ่งทำให้ชีวิตแต่ละวันมีความหมายซ่อนอยู่ จงหามันให้เจอ และใช้มันเป็นแรงผลักดันทำให้ชีวิตของคุณมีคุณค่า ในทุกวันที่ยังมีลมหายใจ
.
หากเราอ่านและทำความเข้าใจกับ บัญญัติ ทั้ง 10 ประการ นี้แล้ว ก็ไม่ใช่เรื่องยากอะไรเลยใช่มั้ยครับ ที่เราจะนำเอาไปทำตาม เราเองก็สามารถมีความสุขกับชีวิตได้ เพียงหา อิคิไก ของตัวเองให้เจอ ผมหวังว่าทั้งผมและคุณจะหาเจอในเร็ววัน
.
ด้วยความปราถนาดี
#Mr.P
.
Cr.หนังสือ IKIGAI